5 předsevzetí pro rok 2024
Závěr roku bývá často hektický, a tak se většinou těšíme na začátek toho nového s vidinou lepších zítřků. Pro spoustu lidí to znamená i nové výzvy, které s sebou přináší mnohá novoroční předsevzetí. Dávejte si však jen taková, která zvládnete dodržet. Máme pro vás užitečné tipy a rady.
Začít žít zdravěji
Přelom roku vybízí k bilancování i k restartu mysli a těla. Není tedy divu, že k nejčastějším předsevzetím patří zlepšení životního stylu a touha pro zdravějším způsobu života. Daný cíl je ale během na delší trať, takže pokud začínáte skutečně od nuly, je dobré postupovat po menších krůčcích. Stačí, když do jídelníčku přidáte víc ovoce, zeleniny, bílkovin i vlákniny, a začnete pro začátek cvičit alespoň jedenkrát týdně.
Náš tip: V zimě vyzkoušejte svižnou chůzi, která se dá provozovat téměř kdekoliv, a nebude vás stát ani speciální vybavení, ani vstupné do fitness. Chce to jen dobré tenisky.
Protáhnout tělo každý den
K zdravějšímu životnímu stylu patří i pravidelné protahování celého těla, aby vaše šlachy nebyla zkrácené. Zvláště, pokud celé dny sedíte v práci u počítače. Stačí, když si najdete denně pár minut, které věnujete sami sobě a dopřejete si chvilku strečinku. Ať už ráno v posteli, večer před televizí, nebo na měkké karimatce. Neuškodí rovněž si zajít občas na masáž.
Náš tip: Kromě těla se zaměřte také na zlepšení zraku, který je v dnešním digitálním světě nadměrně přetěžovaný. Pomůže například oční gymnastika, která spočívá v jednoduchých pohybech očí a dokáže ulevit od únavy. Zvažte i brýle s ochranou očí před modrým světlem, které mohou výrazně snížit vaši únavu.
Najít si čas na odpočinek
Poslední dobou se stále více klade důraz na duševní hygienu. Pokud tedy patříte k lidem, kteří jsou pohlceni prací, nejrůznějšími závazky a rodinnými povinnostmi, měli byste zpozornět. Je pro vás důležité, najít si čas i na relax, abyste byli v psychické pohodě. Nezáleží ani tak na tom, zda zvolíte aktivní či pasivní odpočinek, podstatné je, že si vyhradíte chvilku bez stresu pouze pro sebe.
Náš tip: Až se příště přistihnete, že před spaním “sjíždíte” Instagram a pozorujete životy druhých, raději vezměte do ruky papírovou knihu, kterou jste možná dostali pod stromečkem. Pravidelné čtení zlepší vaši slovní zásobu a odreaguje mysl. Pokud potřebujete na čtení brýle, inspirujte se nejnovějšími trendy v optice Alensa.
Dojít si na měření zraku
V závěru roku myslíme hlavně na druhé, ale sebe popravdě trochu zanedbáváme. Zvláště, co se týká různé zdravotní prevence i pravidelných prohlídek u doktorů. Se začátkem nového roku si proto vezměte k ruce diář a obvolejte všechny lékaře a objednejte sebe i děti. Vynechat byste neměli určitě zubaře a dentální hygienu, ale ani vyšetření a přeměření zraku, který je velmi důležitý. Právě zrak přes polovina dospělá populace zanedbává a na vyšetření jde až když je pozdě. Na vyšetření zajděte i pokud nosíte kontaktní čočky.
Náš tip: Optiky Alensa nabízí měření vašeho zraku zdarma. Pokud máte na stránkách Alensa.cz vytvořený uživatelský účet, vyšetření neplatíte. Objednat se můžete on-line a v kalendáři zvolte pouze datum a čas vyšetření. Prohlídka trvá přibližně třicet minut.
Dovolenou na léto objednat tentokrát včas
Nechceme vás hned po Vánocích strašit letní dovolenou, ale znáte to, kdo je připraven, není zaskočen. Rodiče menších dětí navíc dobře ví, že dvouměsíční prázdniny je potřeba plánovat co nejdřív. A hlavně spousta cestovních kanceláří v lednu nabízí své zájezdy v takzvaných First minute slevách.
Náš tip: Vyberte si na svou dovolenou kvalitní sluneční brýle, kterým by neměl chybět polarizační filtr.
