27. 1. 2014

Super potraviny pro zdravé vlasy a zdravou pleť

Zdraví a krása

Je Vaše pleť suchá a postrádají Vaše vlasy zdravý lesk?

Je Vaše pleť suchá a postrádají Vaše vlasy zdravý lesk? Máme pro Vás pár super potravin, díky kterým tyto problémy vyřešíte.
I když zaručeně máte své oblíbené kouzelné produkty a péči o sebe věnujete dostatek času, nikdy nezapomínejte, že výživa je pro Vás to nejdůležitější. Všechny víme, že častá konzumace sladkostí způsobuje zubní kazy, a že po tučném jídle se přibírá. Znáte ale potraviny, které jsou pro Vaši krásu prospěšné? Chcete mít lesklé vlasy a zdravou pleť? Zařaďte do svého jídelníčku těchto pár super potravin.
Oves je díky vysokému obsahu draslíku, hořčíku, vápníku, vitamínů skupiny B a vitaminu E, tou nejdůležitější potravinou kràsy, která Vaši pleť ozdraví a rozzáří. Je také dobrým bojovníkem proti následkům stresu. Vyměňte tedy Váš ranní toast za misku ovesné kaše s ovocem.

Avokádo by mělo být Vaší volbou číslo jedna, pokud bojujete s vráskami. Díky vysokému obsahu antioxidantů a zdravých tuků vrásky vyplňuje zevnitř. Stačí přidat púlku avokáda do Vašeho oblíbeného salátu nebo sendviče.

Pampeliška. Nebojte se! Nebudeme po Vás chtít, aby ste sbírala čerstvé květy pampelišky. Úplně Vám postačí pampeliškový čaj z listů, který zbaví Váš organismus usazených toxinů.

Dýňová semínka. Pravidelná konzumace i malého množství těchto semínek se efektivně odrazí na stavu Vaší pleti. Díky vysokému obsahu zinku a vitamínu E, které obsahují, jsou silným antioxidantem. Pleťové buňky se budou rychleji obnovovat a Vaše pleť bude mladistvá a vyvážená.

Jahody mají vysoký obsah vitamínu C a dalších antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí buněk. V kombinaci s vysokým obsahem kyseliny salicylové jsou jahody nejlepší pro domácí čištění pleti. Nejen že zmírní kruhy a otoky pod očima ale ještě pleť zesvětlí a rozzáří.

Řeřicha je další super přírodní antioxidant s vysokým obsahem vitamínu A a vitamínu C. Přidejte řeřichu do salátu alespoň jednou týdně.

Losos a všechny tučné ryby jsou oslavované už roky. Losos je na žebříčku prospěšnosti úplně nejvýš. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin udržuje pleť elastickou a hydratovanou, zatím co selen ji chrání před škodlivým UV zářením. Pokud Vám to připadá málo, také losos obsahuje velké množství vitamínu D, který je důležitý pro pevné zuby a kosti.

Vlašské ořechy. Po těch každopádně sáhněte, když bojujete se zplihlými vlasy. Vitamín E a omega-3 mastné kyseliny v nich obsažené, zlepší zdraví Vašich vlasů a rozjasní Vám pleť i oči.