Celulitida: Proč se tvoří a jak ji minimalizovat?

Celulitida je běžný estetický problém, který se projevuje hrbolatým a nerovným povrchem kůže, zejména na stehnech, hýždích a břiše. Jak účinně minimalizovat viditelnost celulitidy?

Celulitida postihuje až 90 % žen, ale i některé muže. Tento stav, známý také jako "pomerančová kůže" sice není zdraví škodlivý, ale dokáže pěkně zamávat se sebevědomím. Proč se tedy celulitida tvoří a jak ji můžeme minimalizovat? Máme pro vás několik zaručených tipů, které mohou pomoci s eliminací a prevencí celulitidy.

Proč se tvoří celulitida?

Celulitida vzniká v důsledku kombinace několika faktorů, které můžeme rozdělit do dvou skupin. První - faktory, které nejsme schopni ovlivnit a druhá - faktory, které jsme schopni ovlivnit ještě dnes.

Genetika: Dědičnost hraje velkou roli. Pokud měli vaši rodiče celulitidu, je pravděpodobné, že ji budete mít i vy.
Hormony: Hormony jako estrogen, inzulín a prolaktin mohou ovlivnit vývoj celulitidy. Změny hormonální hladiny, například během puberty, těhotenství nebo menopauzy, mohou zvyšovat riziko vzniku celulitidy.
Strava: Strava bohatá na tuky, sacharidy a soli a nedostatečný příjem vlákniny mohou přispět k tvorbě celulitidy.
Životní styl: Sedavý způsob života a nedostatek fyzické aktivity mohou zpomalit cirkulaci krve a lymfy, což podporuje tvorbu celulitidy.
Stres: Vysoká hladina stresu může způsobit změny v těle, které ovlivňují tvorbu celulitidy, například zvýšení tělesné hmotnosti nebo hormonální nerovnováhu.
Věk: S přibývajícím věkem kůže ztrácí pružnost a přirozenou elasticitu, což může zhoršit vzhled celulitidy.

Jak minimalizovat celulitidu?

Je důležité uvědomit si, že se jedná o přirozenou součást ženského těla. Zázračný prostředek, kterým by bylo možné namazat problémové partie a jako lusknutím prstu by celulitida zmizela - nejsou. Pokud ovšem budete dodržovat tyto tipy, výsledky se opravdu dostaví.

Zdravá strava: Konzumace vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a nízkotučné bílkoviny může pomoci snížit tělesný tuk a zlepšit stav pokožky. Omezte příjem vysoce zpracovaných potravin, cukru a nezdravých tuků.
Pravidelný pohyb: Jakýkoli pohyb, ale pravidelný. Ať už je to běh, jóga, jízda na kole, posilování nebo dlouhé procházky. Pohyb zlepšuje krevní oběh a spalování tuků. Silový trénink zase zpevňuje svaly a kůži.
Udržování zdravé váhy: Při nadváze nebo obezitě má zhubnutí i malého množství váhy velký vliv na vzhled celulitidy.
Hydratace: Pití dostatečného množství vody pomáhá udržet pokožku hydratovanou a elastickou. Tělo se tak lépe zbaví toxinů a zlepší se průtok krve.
Masáže a lymfatické drenáže: Pravidelné masáže a lymfatické drenáže mohou zlepšit průtok krve a lymfy, což pomáhá snižovat viditelnost celulitidy.
Kosmetické přípravky: Krémy a gely obsahující kofein nebo retinol mohou zlepšit vzhled pokožky. Je důležité je používat pravidelně a kombinovat s dalšími metodami.
Lékařské a estetické zákroky: Procedury jako laserová terapie, radiofrekvence nebo mezoterapie mohou pomoci redukovat celulitidu. Tyto metody by měly být prováděny pod odborným dohledem a po konzultaci s lékařem.

Pravdou je, že eliminovat celulitidu je opravdu těžké, ale kombinace zdravého životního stylu a správné péče o pokožku může výrazně zlepšit její vzhled a posílit vaše sebevědomí. Nezapomínejte, že každé tělo je jedinečné a krásné.