Jak velký vliv má pití zeleného čaje na naše zdraví?
Trocha historie nikdy neuškodí a tak se podíváme odkud vůbec zelený čaj pochází
Je všeobecně známo, že pokud budeme do svého jídelníčku přidávat čerstvé bylinky, čerstvou zeleninu, čerstvé ovoce a jiné čerstvé věci, tak budeme daleko zdravější než ti ostatní.
Je tomu skutečně tak anebo to jsou jen báchorky přetrvávající několik století? Je zima a já osobně velmi úspěšně navyšuji počet vypitých čajů za den.
Říká se, že zelený čaj léčí a hubne se po něm – speciálně to druhé mně velmi zaujalo, tak se na zelený čaj podíváme trochu zblízka.
Trocha historie nikdy neuškodí a tak se podíváme odkud vůbec zelený čaj pochází. Původy jsou v Číně a později se popularita zeleného čaje šířila do Indie a zbytku Asie. Speciálně v Japonsku má zelený čaj takovou popularitu asi jako u nás knedlo vepře zelo. Není tomu tak dávno, co zelený čaj začaly objevovat i západní civilizace – a právě zde dostal zelený čaj přívlastek „zdravý nápoj“.
Co se zdraví týče, tak zelený čaj má opravdu nemálo pozitivních účinků na naše tělo. Zelený čaj obsahuje mnoho flavonoidů (antioxidanty) – pravidelná konzumace tohoto nápoje pomáhá snížit riziko onemocnění rakoviny kůže, prsu, plic a tlustého střeva a je výbornou prevencí proti srdečním chorobám.
A jak je to opravdu s tím hubnutím? Do jednoho z dílů své show si Oprah Winfrey pozvala amerického dietologa a ten prohlásil, že každodenním pitím zeleného čaje zhubnete až 80 kalorií – a tak tento boom o hubnutí vznikl zřejmě v Americe. Možná, že když si do lahve uděláte zelený čaj a půjdete se proběhnout, tak že opravdu těch 80 kalorií zhubnete.
Pokud se chystáte na ochutnání zeleného čaje, tak si kupte kvalitní sypanou směs a tu si udělejte v pohodlí domova do konvičky.
Při zalévání čaje musí mít voda teplotu kolem 60-80˚C a louhovat ho nechte 3-5 minut. Pozor!!!
Dodržení tohoto postupu je opravdu velmi důležité! Pokud čaj takto nepřipravíte, tak bude mít úplně jinou chuť než má mít.
Všeho s mírou a to platí i u pití zeleného čaje. Je sice pro naše zdraví prospěšný, ale pořád nesmíme zapomínat, že obsahuje kofein – takže na noc pití zeleného čaje určitě nedoporučuji, protože jinak zjistíte i vy jaké to je koukat celou noc do stropu. U opravdu častého pití zeleného čaje u vás může dojít až k poškození jater a ledvin.
Takže i se zdravými věcmi opatrně.
Jeden tip závěrem – zkuste si do zeleného čaje nalít trochu mléka a poznáte tak, co se pije v jiných zemích.
Zdroj: moda.cz
