Tělo potřebuje skutečné jídlo, pohyb a spánek, je to takto jednoduché, říká Zdenka Kovářová, zakladatelka přírodní kosmetiky Pravájá

Milá Zdeni, prozraďte mi na začátek, jak užíváte léta?

Jak jen to jde. Miluji teplo, letní deště, jídlo venku. Je to trochu náročnější s dětmi doma. Tím, že mám 3 děti, tak ne vždy jsou všechny na nějakém kempu, musím pracovat a současně vařit a být s dětmi. Vše mi trvá déle a některé pracovní činnosti prostě nejde odložit, ale myslím, že je vše, jak má být. Užívám si to.

Zastáváte názor, že méně je více a že je ideální své pleti i svému tělu dopřát kvalitní živiny, pravidelné cvičení plus tu nejčistší přírodní kosmetiku. Jak vypadá vaše denní rutina a péče o své tělo a pleť?

Myslím, že příliš často hledáme odpověď v produktu či proceduře. Dle mě je většina doplňků stravy na trhu úplně k ničemu. Fitness svět je obzvlášť plný nesmyslných produktů a přijde mi, že se to přelévá už i do supermarketů, všude jsou nějaké proteinové produkty. Tělo potřebuje skutečné jídlo, pohyb a spánek. Je to takto jednoduché. Moje rutina vychází přesně z této formule.

2x až 3x týdně posiluji a 1x až 2x týdně se nějak intenzivně hýbu, abych podporovala i sílu srdce a plic. Jím stravu a používám kosmetiku pouze z čerstvých a celistvých plodů / surovin. Jediné doplňky, které pouštím do svého života jsou vitamin C, multivitamin s vysokým obsahem kvalitního vitaminu E, mořská sůl, kakao, bylinky… Obličejové svaly posiluji 1x týdně, a to prokládám pleťovými masážemi, které rozproudí krev a pomohou odvést usazeniny, které prohlubují vzhled vrásek. Někdy to vše nestíhám, a to je taky v pořádku.

Mění se potřeby pleti i celkově našeho těla během léta oproti podzimu a zimě?

Ano, u mě určitě. Zima pro mne znamená více péče, ne nutně více produktů, ale více směsi vrstvím, abych si vytvořila silnější ochranou bariéru a blahodárná hydratace vydržela uvnitř pokožky. Vždy potřebujeme nějaký mix hydratace a tuku, to se nemění se změnami ročních období, je to spíše o tom, jak moc naše pleť umí tu hydrataci v zimním období udržet uvnitř a dle toho si individuálně nastavit styl aplikace pleťové péče. Ženy často v zimě sahají po hutných „mastných“ balzámech, ale pokud v pokožce není hydratace, tak ty tučné balzámy jen více vysušují.

Čemu bychom se měli v létě vyvarovat, abychom neměli pleť suchou a spálenou od slunce, kdy i ty nejmenší vrásky vychází na povrch?

Určitě nepotřebujeme být na přímém slunci bez ochrany víc jak 15 minut. Pokud se nemůžeme schovat do stínu, tak nezbývá než se mazat ochrannými krémy. Já nepoužívám SPF krémy v průběhu roku vůbec, pouze na dovolené u moře. Dnes se ženy chrání celoročně, celodenně a každodenně. Nevím, jak moc je to nutné, asi je to individuální a záleží na mnoha faktorech? Dle mě je ranní a večerní slunce blahodárné. Snažím se mít živinově bohatou stravu i kosmetickou péči, aby se kůže uměla sama bránit. Když kůži na dovolené vystavím silnému slunci po delší dobu, tak přidám SPF ochranu.

Jakou roli hraje hydratace pleti v tom, jak naše pokožka vypadá a jak se cítíme?

Hydratace je za mě vším. Vysušené kožní buňky ztrácí své schopnosti regenerace. Naše strava i kosmetická péče by měla udržovat naši kůži vláčnou a elastickou. Když o sebe dobře pečujeme, naše pokožka může být rozjasněná a šťavnatá v jakémkoliv věku. Žena by si měla vystačit s hydratačním sérem / krémem a živinově bohatým pleťovým olejem / balzámem. Hydratace vypíná, zpevňuje, pleťový olej / balzám doplní živiny a pomůže tu hydrataci uzamknout uvnitř. Je to jednoduché, ale marketing nás vede k pocitu, že potřebujeme desítky lahviček.

A jak je na tom strava? Opravdu platí, že zelené potraviny nám prospívají víc než ty ostatní, nebo je to jen známé klišé?

Strava dle mě by měla být různorodá a z větší míry rostlinná. Nemyslím tím, že je třeba být vegan nebo vegetarián. Obecně všem prospěje, když bude mít na talíři více rostlinných zdrojů, ale také nám prospívají kvalitní živočišné zdroje jako jsou sýry, maso, vajíčka… Ale těch by jednoduše mělo být méně a co nejvíce kvalitní. To hlavní je celistvost.

I akné je velké téma, ostatně jako více různých kožních onemocnění. Co byste doporučila ženám s těmito problémy?

Toto je složité. Myslím, že někdy je opravdu třeba hledat zkušeného lékaře a vyřešit to léky, než se nadělá mnoho jizev na kůži i na duši. Někdy to prostě nejde vyřešit změnou ve stravě, někdy to je mnohem složitější. V online světě je každý expert na vše, výrobci doplňků a kosmetiky se staví do pozice lékařů, je to velký byznys. Nějaké ty pupínky se dost často dají vyřešit změnami v životním stylu a kvalitní pleťovou péčí. Mnoho našich zákaznic mi napsalo, že jim naše kosmetika vyřešila akné, ale dle mě to není skutečné akné, jsou to drobné boláčky, které mohou vznikat z agresivních produktů a procedur, špatné aplikace produktů apod. Skutečné hnisavé, bolestivé akné dle mě patří do péče lékaře.

Jaký je váš nejoblíbenější kosmetický výrobek, na který nedáte dopustit?

Botanické sérum Obnova Krásy z granátového jablka a černého rybízu, ale začíná mu v mé koupelně konkurovat brusinkové botanické sérum Noční Ylang.

Připravujete salón v Praze. Na co se můžeme těšit?

Na absolutní zážitek. Moje vize je salon s nezapomenutelnou atmosférou. Místo, kde budou k dispozici odpočinkové pleťové zážitky v intimním soukromém prostoru, ale také expres liftingové pleťové masáže v křesle. Jako když jdete na manikúru, tak si u nás budete moci sednout do křesla a odejde s rozjasněnou pletí a okamžitým liftingem, které celý stojí na procvičení svalů, rozproudění krve a nastartování regeneračních procesů. Líčení, pleťové poradenství, workshopy budou samozřejmostí.

Jaké je vaše životní motto nebo heslo, kterým se řídíte?

Úsměv. Nikdy si neříkám negativní věci ani v duchu, protože mozek neví, co je sarkasmus a co je realita.