Tipy dermatologů: Jak si udržet letní glow skin po celý rok
Toužíte po zářivé pleti, která vyzařuje zdraví a vitalitu? Perfektní "glow skin" není jen výsledkem dobré genetiky, ale také pečlivé a správné péče o pleť.
Dermatologové po celém světě sdílí své osvědčené tipy, jak dosáhnout krásné a zdravé pleti. Vybrali jsme ty nejúčinnější z nich, které vám pomohou rozzářit vaši pleť a udržet si ji zdravou a mladistvě vypadající po celý rok.
1. Pravidelné čištění pleti
Základní krok k zářivé pleti je správné a pravidelné čištění. Podle dermatologů je důležité pleť čistit dvakrát denně - ráno a večer. Používejte jemné čistící přípravky, které neodstraňují přirozenou ochrannou bariéru pleti, ale zároveň účinně odstraní nečistoty a make-up. Tento krok je alfou a omegou krásné a zdravé pleti.
Tipy od odborníků:
- Čistící olej - pro večerní čištění, který efektivně rozpouští make-up a nečistoty, aniž by vysušoval pleť. Tento krok nepotřebuje každý typ pleti. Je tedy nutné znát a vnímat potřeby vaší pokožky.
- Dvoufázové čištění - nejprve použijete olejový čistič a poté jemný pěnový nebo gelový čistící přípravek.
2. Exfoliace pro jasnou pleť
Exfoliace je klíčová pro odstranění odumřelých kožních buněk, které mohou způsobit, že pleť vypadá unaveně a bez života. Dermatologové doporučují jemnou exfoliaci jednou až dvakrát týdně, v závislosti na typu pleti.
Tipy od odborníků:
- Chemické exfolianty - jako jsou AHA (alfa-hydroxy kyseliny) a BHA (beta-hydroxy kyseliny), které jemně, ale efektivně odstraňují odumřelé buňky.
- Enzymatické peelingy - pro citlivou pleť, které jsou šetrné a minimalizují podráždění.
3. Hydratace je klíčem
A zase ta hydratace. Hydratace je základem zářivé pleti! Používejte hydratační krémy a séra, které obsahují složky jako kyselina hyaluronová, glycerin a ceramidy, které pomáhají udržovat pleť hydratovanou, vyživenou a přirozeně jasnější.
Tipy od odborníků:
- Hydratčaní séra - jsou dokonalou volbou pro dostatečnou dávku hydratace spolu s hydratačním denním krémem.
- Noční masky - poskytují intenzivní hydrataci během spánku, kdy se pleť regeneruje.
4. Ochrana před UV zářením
Jedním z nejdůležitějších kroků k udržení zdravé a zářivé pleti je ochrana před slunečním zářením. Díky letním měsícům možná pro vás žádná novinka, ale dermatologové zdůrazňují používání širokospektrálního SPF každý den, a to i v zimních měsících.
Tipy od odborníků:
- Zařadit produkty s SPF 30 a více, které chrání před UVA i UVB zářením, do své ranní rutiny
- Opalovací krémy s přídavkem antioxidantů, které poskytují další vrstvu ochrany proti poškození volnými radikály.
5. Vyvážená strava a hydratace zevnitř
Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty má velký vliv nejen na zdraví pleti. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, E a omega-3 mastné kyseliny. Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim.
Tipy od odborníků:
- Denní konzumace ovoce a zeleniny, které jsou plné antioxidantů a podporují zdravou pleť.
- Důležitost pití minimálně 2 litrů vody denně, aby byla pleť dostatečně hydratovaná i zevnitř.
Pokud budete dodržovat pravidelně tyto kroky, můžete se spolehnout, že vám tuto péči pleť oplatí zářivým a zdravým vzhledem.
