Zdraví je důležité - jednoduché tipy, jak ho mít jako životní styl
Přestože je to klišé, zdraví je tím nejcennějším, co máme. Měli bychom se tedy chovat zodpovědně a neničit si ho dobrovolně. Někdy stačí maličkosti, jako je láhev s vodou, miska zeleniny nebo pohyb. Že už to znáte? Možná ano a možná se dozvíte něco úplně nového!
Dostatek vody je odpovědí pro krásnou pleť, nepřítomnost kruhů pod očima i pro dostatek energie. Dehydratace se totiž neprojevuje jen na bolesti hlavy, ale často má pleť sklony více se mastit, zanáší se póry a chybí jí jas. Správnou tekutinou jsou i přírodní šťávy z ovoce, které vám dodají i některé z vitamínů. Často si je můžete vytvořit doma sami. A kdo je na to moc líný, není problém sehnat je i v lepších obchodech, ale počítejte s vyšší cenou. Nejsme navzájem stejní, proto není zapotřebí prolévat se třemi litry vody denně. Najděte si na internetu kalkulačku, která vám spočítá podle vaší váhy, výšky a pohlaví to správné množství, které byste měli vypít. A pokud na pití zapomínáte, možná by vám mohla pomoci aplikace na mobil Water your body, která vám každou hodinu připomene, že se máte napít. 
Jednoduchým tipem je skladba potravin ve svačinách. Mnoho z nás na ně zapomíná, takže pak pod nátlakem naříkajícího žaludku zamíří k automatu a koupí si čokoládovou tyčinku s jedovatě barevným pitím. Změna je jednoduchá. Vyhraďte si večer vždy 10 minut a připravte si zdravou svačinu. Můžete si nakrájet zeleninu či ovoce, nebo rovnou umíchat jednoduchý salát. A ráno jen vyndáte krabičku z lednice a vezmete si ji s sebou. Taktéž se vyplatí mít v kabelce müsli tyčinku, jablko nebo třeba pytlík s oříšky, když vás popadne mlsná nebo se nestihnete nasnídat/naobědvat/navečeřet. 
Jednoduše lze zefektivnit i styl cvičení. Např. takové běhání je jistě prospěšné samo o sobě. Občas ale místo klasického běhu zařaďte běh intervalový. Běžte naplno po dobu 40s a potom 20s pomalu. Uvidíte, že je to mnohem náročnější, než se může zdát, ale ponese to výsledky a vaše tělo se začne měnit. Pravidlem zůstává, že změna přichází v momentu překvapení. Takže ani tento způsob nebude fungovat navždy, tělo si jednoduše přivykne. Proto druhy běhu střídejte. Někdy se vydejte na trasu krátkou, jindy dlouhou, někdy běžte intervalově a někdy jen pomalu.
Rady modelek i úspěšných a zároveň krásných žen po celém světě zní: kokosový olej. A přiznejme si, něco na něm bude. Lze ho použít stejně jako máslo nebo rostlinné oleje, ale je zdravější, má nízký cholesterol a je lehce stravitelný. A to jsou jen některé z jeho plus. Navíc funguje skvěle jako maska na vlasy, odličovač make-upu a skvěle hydratuje, takže poslouží i místo krémů na ruce, nohy nebo tělových mlék. Za zkoušku to stojí, co myslíte? 
Jak se říká, zdraví musíte mít jako životní styl, potom vás začne bavit. A nikdo vám přeci nezakazuje si občas dopřát zmrzlinový pohár se šlehačkou!
Zdroje obrázků: allourparents.com; myessentia.com; womenshealthmag.com; slecna.info; mrshutupandtrain.com
